Browsing Category

Health

Health, Voeding & gezondheid

Stress, help! Alles over stresshormoon cortisol

cortisol

Je wordt met een schrik wakker. Shit, te laat! Verslapen… Nu redt je die belangrijke afspraak nooit meer. Help! Snel, aankleden en naar buiten. Grote kans dat je stresslevel enorm toeneemt. Je cortisol stijgt. Te vaak een teveel aan cortisol maakt het steeds moeilijker te ontspannen met in het ergste geval een burn out als resultaat. Maar wat is cortisol eigenlijk? En nog belangrijker, wat kun je doen om deze te verlagen? Lees meer

Health, Workouts

Online workouts van Barre 3 | Sporten in je huiskamer!

Sporten is leuk om te doen maar sportscholen zijn voor mij niet ideaal om in shape te komen. De warme benauwde ruimtes, tussen de zwetende mensen op de lopende band en daarna in een gezamenlijke douche. Brr…. Ik sport het liefste thuis. Niemand die op je let en in mijn eigen tempo. Barre 3 vind ik een geweldige methode om in een korte tijd een mooi en strak lichaam te krijgen. En het is nog fun ook.

Lees meer

Health, Voeding & gezondheid

Magnesium: het anti-stress wondermiddel

magnesium

Ben jij vaak moe? Voel je je vaak lusteloos? Dan zou je wel eens een magnesium-tekort kunnen hebben. Een masseur gaf mij ooit de gouden tip: ga magnesium slikken. Of nog beter, neem een bad met magnesium want je neemt deze stof het beste op via je huid. Ik ben gaan experimenteren met magnesium en was verrast. Het werkt echt. Wat is magnesium? Hoe weet je of je een tekort hebt? En wat is de beste vorm? Ik vertel je er graag meer over.

Lees meer

Health, Recepten

Recept: Spinaziesalade met kip

recept spinaziesalade

Yes! De zon schijnt weer en eindelijk verruilen we de stevige winterkost voor zomerse maaltijdsalades. Met dit recept voor spinaziesalade met kip kan het niet misgaan. Spinazie is ook rauw erg gezond en lekker. De kipfilet is lekker gebakken en als je de warme kip met de andere ingrediënten  vermengt krijg je een heerlijke lauwwarme spinaziesalade.  Lees meer