Browsing Tag

Lekker slapen

Yoga & Mind

Een stilteretraite: wat is het?

stilteretraite

Een paar dagen in complete stilte mediteren en zonder enige afleiding tot jezelf komen. En dit alles in een fijne omgeving die je helemaal zen maakt – en wat is hier beter voor dan de in de natuur? Een stilteretraite is mij als HSP’er en natuurliefhebber op het lijf geschreven dus ben ik mij hierin gaan verdiepen.  Wat is een fijne plek voor een stilteretraite? En wat is het eigenlijk? Lees meer

Yoga & Mind

Wat is yoga nidra? | Beter slapen met yoga

yoga nidra

Zelf had ik er tot een jaar terug nog nooit van gehoord, deze vorm van yoga om beter te slapen. Inmiddels kan ik bijna niet meer zonder. Yoga nidra is ook geschikt voor beginners want je hoeft geen ingewikkelde poses uit te voeren. Na een sessie voel je je helemaal ontspannen – en het helpt je ook nog ‘s nachts makkelijker in slaap te komen. Lees meer