Je hebt vast wel vaker gehoord dat het belangrijk is om voldoende water binnen te krijgen zodat je goed gehydrateerd blijft. Je lichaam heeft het nodig om te overleven. Maar het gaat verder dan dat. Vanuit de yogafilosofie bestaat de gedachte dat voldoende drinken ook een spirituele dimensie heeft omdat je zo zorgt voor helderheid van je lichaam – en geest. Maar hoe zit het eigenlijk met water drinken en je yoga practice?
In mijn vorige blog vertelde ik al hoe belangrijk je mindset is om je ideale gewicht te bereiken – zonder jezelf hierbij vanalles te ontzeggen. Maar hoe zorg je ervoor dat je…
Yoga props maken je practice net wat makkelijker en comfortabeler. Een yogablok kan je helpen net wat dieper in een houding te komen. Een bolster om helemaal los te laten en te…
Waarom komen mensen weer aan na het volgen van een dieet? Deze vraag zorgde ervoor dat Mindset Diëtiste Maud Bogers de studie Voeding & Diëtetiek ging volgen. Zij weet inmiddels dat mindset ontzettend…
Gedurende de maancyclus kom je verschillende maanstanden tegen: volle maan, nieuwe maan, afnemende maan, het eerste kwartier en het laatste kwartier, om er een paar te noemen. Elke cyclus begint met een…
Tantra yoga kent veel misverstanden. De bekendste hiervan is dat het vooral te maken heeft met seks. Hoewel het in de tantrische traditie gaat om het bewust gebruiken van energieën, heeft de…
Misschien heb je wel eens gehoord van de chakra’s. Volgens de boeddhistische en yogische hindoeleer bezit ieder mens zeven wielen van energie in het lichaam die lopen van onderaan je ruggengraat tot…
Oooohmmmm…Dit is het allerbekendste mantra van de wereld. Maar ook een zin als ‘ik ben goed zoals ik ben’ is een mantra. Een mantra kent meerdere vormen met als overeenkomst dat de…
Een relatiebreuk leidde tot een zoektocht naar ‘wie ben ik’ en ‘wat wil ik echt?’. Ze besloot mee te doen aan een meditatieweek en wist niet wat ze zag. Het was een…
De natuur heeft magische krachten: als je er maar lang genoeg tijd in doorbrengt dan kom je vanzelf tot rust. De Japanners weten dit allang, zij hebben de term shinrin-yoku bedacht, dit…
Ik voel hoe de bladeren in de herfst vallen en de grond raken. Nauwlettend volg ik de beweging die de geeloranje gekleurde bladeren maken. Eén voor één nemen ze de duik. Soms…