Mind

Review: ‘Vraag jezelf vrij’ van Byron Katie

Een boze blik, een collega die iedereen vrolijk goedemorgen wenst maar jou straal negeert, een vervelende opmerking… voor je het weet slaan je gedachten op hol. “Zie je wel dat ze me niet mogen”. En voor je het weet is je stemming omgeslagen. Tenminste, als je jouw negatieve gedachten gelooft. Want zijn deze wel waar? We kunnen onze gedachte niet altijd uitschakelen maar wel leren om er met een milde, niet oordelende blik naar te kijken. Hoe precies? Door middel van vier simpele vragen. Je vindt deze holy grail in Byron Katie’s boek ‘Vraag jezelf vrij’.

Lees meer

Mind, Yoga

Gastblog Mischa: deze vormen van meditatie geven jou innerlijke rust

Meditatie is voor mij altijd een van de meest fijnste oefeningen geweest die je kunt doen om jezelf te helpen. Als je vaker mediteert zorgt dit voor een betere concentratie en meer innerlijke rust. Je kunt veel verschillende vormen toepassen. Net wat je op dat moment nodig hebt. Belangrijk is dus ook steeds bij jezelf waar te nemen wat je nu van binnen voelt. En welke vorm van meditatie je het beste helpt om hiermee om te gaan. Dit zijn de bekendste vormen van meditatie.

Lees meer

Recepten

Oosterse salade met mango, garnalen en avocado

Oosterse salade mango, garnalen en avocado

Krijg je elke dag genoeg groentes en fruit binnen? In de zomer is dit best makkelijk want het meest heerlijke fruit is dan zo voorhanden: frambozen, aardbeien, bosbessen. Mmm…We gaan naar de herfst maar toch kun je ook dit seizoen zorgen dat je elke dag je portie vitamines binnenkrijgt. Een slimme truc is om bij jouw maaltijd een salade te eten, en ook hier fruit in te doen. Of, nog beter, maak een maaltijdsalade. Dit is een van mijn favorieten. Ik deel het recept van deze Oosterse salade met mango, garnalen en avocado graag met je.

Lees meer

Europa, Mind, Outdoor en wandelen, Yoga

Gastblog Ellen: “Hoe de zonnegroet na 15 jaar weer in mijn leven kwam”

rondreizen europa camper

Toen Ellen mij benaderde om te gastbloggen voor Happy & Mindful twijfelde ik geen moment. Haar verhaal is namelijk zo bijzonder dat ik er meer over wil weten! En ik denk veel lieve lezers met mij. Want hoe is het nu echt om een jaar lang Europa te ontdekken in een camper? Om pauze te nemen van je baan en een compleet nieuwe weg in te slaan? Jezelf te ontdekken? Ellen neemt je mee in haar reis. Yoga speelt een belangrijke rol hierin. Lees maar. Lees meer