Je moet uit de comfortzone komen. Want daar is waar de magie begint. Deze bekende zin kennen we allemaal wel. Maar is dit wel zo? Wat voor magie is dit? En hoe vaak moet je dit dan doen? En als je eruit bent, hoe kom je er dan weer in?
-
De ‘beruchte’ mindfulness kaartjes, wie kent ze niet? Ik heb zelf sinds kort mindfulness kaartjes in huis gehaald, omdat ik erg benieuwd was naar het effect ervan, maar vooral wat er op…
-
Gisteren zag ik in een winkel een leuk doe-het-zelf-borduursetje. Een patroon van drie verschillende bloemetjes met daaronder sierlijk ‘bloom’ geschreven. Geborduurd, bedoel ik. Het oogde heel schattig. Dat wil ik ook maken,…
-
“Accepteer gewoon dat je een loser bent”. Het boek De edele kunst van not giving a f*ck begint met het voorbeeld van een man die zijn hele leven lang een eenzame alcoholist…
-
Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj, wat verbinding betekent. De verbinding tussen lichaam en de geest staat centraal. Hoe je lichaam en geest in verbinding staan is iets…
-
Eén van de mooiste perioden van je leven is aangebroken: je bent zwanger! Wat een spannende en bijzondere tijd! Hier wil je natuurlijk optimaal van kunnen genieten. Jezelf lichamelijk en mentaal fit…
-
Misschien heb je wel eens gehoord van ayurveda? Ayurveda is een 5000 jaar oude holistische benadering uit India voor een gezond en vitaal leven. De gezondheidsfilosofie gaat niet alleen over het behandelen…
-
De term hooggevoeligheid is een term die steeds bekender en beter geaccepteerd wordt in de huidige maatschappij. Naast hoogsensitiviteit kom je tegenwoordig ook steeds vaker een andere term tegen die vaak wordt geassocieerd…
-
Hoogsensitviteit: lust of last? Of misschien wel beiden? Volgens het boek Leven met hoogsensitiviteit kan hoogsensitiviteit een “lust” zijn zodra je weet hoe je hier handig gebruik van kunt maken én wanneer…
-
Tijdens het voorbereiden van mijn reis naar Bali was ik opzoek naar een plek waar ik mezelf kon inzetten als vrijwilliger. Hoewel mijn omgeving tegen mij zei: ‘ach ga toch lekker vakantie…
-
Mind, Persoonlijk, Voeding & gezondheidHoe stress kan leiden tot pijn in je lichaam: en wat je eraan kunt doen.
“Ik wil je graag doorverwijzen naar de fysiotherapeut die gespecialiseerd is in psychosomatische klachten”. Ik zie mezelf nog zitten op de bank bij de fysio. Ik heb een lichte kromming in mijn…
-
Soms heb ik een week volgepland staan met werkafspraken, deadlines, feestjes en andere zaken en ben ik alleen maar aan het vliegen van A naar B. Aan het eind van de week…
-
Je hoeft je niet te vervelen in Londen: je valt van de ene highlight in de andere. En dat allemaal op korte afstand van elkaar! Geen zin om te lopen? Dan neem…
-
Toen ik hoorde dat je ergens op Bonaire ezels kunt knuffelen wist ik: “dit is een ervaring die ik móet meemaken”. Een Nederlands stel heeft hier een opvangcentrum voor ezels opgericht, waar…
-
Vol trots stel ik nieuwe aanwinst Arrantxa aan jullie voor. Een lieve, enthousiaste meid met ontzettend veel te vertellen! We stelden haar wat vragen. …
-
Het vervolg van mijn reisdagboek! Ik was een midweek in Londen en wisselde toeristische hotspots af met park hangen en yoga.…
-
Het is weer zo’n ochtend. Je bent zó moe. Eigenlijk heb je helemaal geen puf om naar je werk te gaan of om überhaupt iets te doen. Maar je gaat toch, veel…
-
De Big Ben, Tower Bridge, Buckingham Palace, St. Paul’s Cathedral… wat is er veel te zien in Londen! Onlangs was ik hier een midweek en ik keek mijn ogen uit. Ik neem…
-
Europa, ItaliëMijn vakantie op Sicilië: vulkaan beklimmen, mooie kustplaatsjes en een concert in Taormina
Na maanden te hebben gezocht naar een zomervakantiebestemming, kwamen we uit op Taormina in Sicilië. Mijn vriend en ik waren meteen verkocht.. aan de plaatjes van google dan hé, want we waren…
-
Denk jij dat een yoga retreat alleen is weggelegd voor yogi’s die hun benen moeiteloos in hun nek kunnen leggen? Dan heb ik goed nieuws voor je! Net als het brede aanbod…
-
Vandaag ga ik met mezelf een dagje naar de sauna. Met mezelf, oftewel alleen. Dat heb ik nog niet eerder gedaan en ik vind het best spannend. Ik ga weleens alleen een…