All Posts By

Happy and mindful

Mind

Hoe yoga en meditatie mij hebben geholpen mijn ADHD-symptomen de baas te worden

Toen ik 27 was, tijdens een periode van een heftige burn-out, kreeg ik de diagnose ADD (toen nog een subtype van ADHD). Ook bleek ik hooggevoelig, oftewel een HSP. Dat ik geen ADHD medicatie wilde gebruiken wist ik eigenlijk meteen, want ik gebruik alleen medicijnen als dat echt noodzakelijk is. Maar helaas kon ik alleen bij PsyQ in behandeling komen als ik medicatie zou proberen. 

Jaren later – na veel trial and error – heb ik toch balans gevonden met ADHD en HSP zonder medicatie. Hier schrijf ik over op het blog Wandering Minds (voorheen Leuk Leven met ADD). Wat ik vooral nodig heb om in balans te blijven, zijn mindfulness, meditatie en yoga.

Continue Reading

Yoga

Water drinken tijdens je yogapractice: no-go of niet?

Je hebt vast wel vaker gehoord dat het belangrijk is om voldoende water binnen te krijgen zodat je goed gehydrateerd blijft. Je lichaam heeft het nodig om te overleven. Maar het gaat verder dan dat. Vanuit de yogafilosofie bestaat de gedachte dat voldoende drinken ook een spirituele dimensie heeft omdat je zo zorgt voor helderheid van je lichaam – en geest. Maar hoe zit het eigenlijk met water drinken en je yoga practice? 

Continue Reading

Voeding & gezondheid

Diëtist Maud Bogers: ‘Met deze mindset kom je op gewicht, zonder jezelf van alles te ontzeggen’

Waarom komen mensen weer aan na het volgen van een dieet? Deze vraag zorgde ervoor dat Mindset Diëtiste Maud Bogers de studie Voeding & Diëtetiek ging volgen. Zij weet inmiddels dat mindset ontzettend belangrijk is om op gewicht te blijven. Want hoewel mensen vaak denken, “ik wil afvallen”, zit er meestal meer onder. Hoe kom je echt lekker in je vel te zitten? En zorg je voor een gezond gewicht zonder extreme toestanden als sportvasten, klysma’s of eindeloze sapkuren? Daar heeft Maud het antwoord op.

Continue Reading

Mind, Yoga

Krachtig manifesteren met nieuwe maan

Gedurende de maancyclus kom je verschillende maanstanden tegen: volle maan, nieuwe maan, afnemende maan, het eerste kwartier en het laatste kwartier, om er een paar te noemen. Elke cyclus begint met een nieuwe maan, vanaf waar de maan steeds meer toeneemt. Wat betekent dit en hoe kun je werken met deze energie? En als je wilt manifesteren met nieuwe maan hoe doe je dit dan?

Continue Reading

bosbaden trend japan
Health

Trend uit Japan: boost je immuunsysteem met bosbaden (‘shinrin-yoku’)

De natuur heeft magische krachten: als je er maar lang genoeg tijd in doorbrengt dan kom je vanzelf tot rust. De Japanners weten dit allang, zij hebben de term shinrin-yoku bedacht, dit betekent bosbaden. Het is een vorm van natuurtherapie met bijzondere effecten.  Door jezelf zeer bewust onder te dompelen in het bos boost je jouw immuunsysteem en zorg je voor een betere gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Dit is hoe het werkt.

Continue Reading