Misschien heb je wel eens gehoord van de chakra’s. Volgens de boeddhistische en yogische hindoeleer bezit ieder mens zeven wielen van energie in het lichaam die lopen van onderaan je ruggengraat tot aan je kruin. Elke chakra correspondeert met bepaalde levensthema’s en emoties. Ik leg graag aan je uit wat elk chakra betekent en hoe je ermee kunt werken.
De natuur heeft magische krachten: als je er maar lang genoeg tijd in doorbrengt dan kom je vanzelf tot rust. De Japanners weten dit allang, zij hebben de term shinrin-yoku bedacht, dit betekent bosbaden. Het is een vorm van natuurtherapie met bijzondere effecten. Door jezelf zeer bewust onder te dompelen in het bos boost je jouw immuunsysteem en zorg je voor een betere gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Dit is hoe het werkt.
Ik voel hoe de bladeren in de herfst vallen en de grond raken. Nauwlettend volg ik de beweging die de geeloranje gekleurde bladeren maken. Eén voor één nemen ze de duik. Soms onbeschadigd en heel, en soms vervallen en gekrompen. Net als een oud geworden mens op diens sterfbed. De geritsel van de bladeren die nog hangen hoor ik ook. Hun (geluk of pijn) voel ik terwijl ze wachten op hun val.
Het eerste beeld dat vaak bij mensen op komt als de term mindfulness valt is zitten op een kussen, het liefst met je ogen dicht, terwijl je probeert je aandacht te focussen op je ademhaling. Hoewel dat absoluut een effectieve manier is om langzaam bewuster te worden van je gedachten en emoties zonder er op te reageren bestaan er ook mindfulness technieken die prima te gebruiken zijn in je dagelijks leven. Want uiteindelijk is dat waar mindfulness bedoeld is: op ieder moment van de dag “wakker” zijn. Wat wil zeggen dat je bewust bent van wat er in dit moment in je bewustzijn gebeurd en dat kan natuurlijk alleen NU. Laten we eens inzoomen op één techniek die je kan helpen om je steeds bewuster te laten worden, ZONDER dat je op een kussen hoeft te gaan zitten en je ogen dicht te doen. Klinkt goed toch?
Hoe word je gelukkig? Oprichter van Mindful Suprise, Janneke Dijkhuis, heeft haar antwoord op die veel gestelde vraag gevonden. Vanuit een gevoel van onvrede over zichzelf en hoe ze leefde ging Janneke actief op zoek naar haar plek in deze wereld. Ze experimenteerde en avontuurde wereldwijd met zeezeilen, Vipassana, Ayahuasca, reizen en ondernemen. Ze kreeg een andere kijk op het leven wat leidde tot nieuwe perspectieven en uiteindelijk een gevoel van tevredenheid en geluk. Maar hoe is zo zo ver gekomen?
Misschien heb je wel eens gehoord van de kosha’s. Het Sanskriet woord kosha betekent sheath, schil of laag. Zodra je je meer in yoga en de yogafilosofie gaat verdiepen kom je ze al snel tegen. Yoga gelooft dat wij meer zijn dan ons fysieke lichaam en dat wij bestaan uit vijf dimensies of energielichamen die lopen van oppervlakkig naar subtiel, de kosha’s dus. In jouw diepste laag vind je je spirituele lichaam, de Engelse naam Bliss Body dekt de lading het beste. Hierin heerst pure gelukzaligheid. Maar hoe kom je hierbij?
Je hebt vast wel eens gehoord van hoogsensitiviteit. Misschien ken je iemand in je omgeving die hoogsensitief is, heb je een hoogsensitieve partner of vermoed je dat je zelf hoogsensitief bent. We hebben allemaal wel een vaag idee van wat de term inhoudt en weten dat het verband houdt met prikkels en gevoeligheid voor prikkels maar wat is het nu echt? Graag leg ik je wat meer uit over hoogsensitiviteit.
De volle maan is voor velen nog altijd een fascinerend onderwerp. Het is het hoogtepunt van de maancyclus en heeft dan ook de nodige invloed op ons als mens. Tijdens de volle maan is de maankracht het sterkst. Dat merk je misschien aan de invloed op je emoties, energie, en slaap. Het is belangrijk om hier op een goede manier mee om te gaan. Met een aantal praktische tips kan je deze stand van de maan in jouw voordeel gebruiken.
Je kent ze wel, van die mensen die rondlopen in kleurrijke hippe-achtige gewaden om te laten zien dat ze spiritueel zijn. Voor mij is wat je gelooft iets heel persoonlijks. En ik hoef dat ook niet te laten zien in mijn kledingstijl. Toch is spiritualiteit ineens een modeding. Ik zie steeds vaker op Insta posts voorbij komen van bloedmooie, mediagenieke vrouwen die het hebben over de invloed van de maan, tarotkaarten en vrouwencirkels. En ik voel mij hier ergens ook toe in aangetrokken. Die fenomenen dan, niet de vrouwen. Ben ik stiekem een spiri wiri?