Een sapkuur is een fijne manier om je lichaam te resetten en klaar te maken voor een gezonder eetpatroon. Je bent een paar dagen heel intensief bezig met wat je precies naar binnen werkt, want ja, dat zijn eigenlijk alleen sappen. Gelukkig zitten deze boordevol vitaminen en mineralen. Eerlijk is eerlijk, het is vrij extreem, maar het werkt wel. Dit keer kies ik voor een 3-daagse sapkuur van Sappi. Ik neem je graag van dag tot dag mee in hoe dit bevallen is.
De natuur heeft magische krachten: als je er maar lang genoeg tijd in doorbrengt dan kom je vanzelf tot rust. De Japanners weten dit allang, zij hebben de term shinrin-yoku bedacht, dit betekent bosbaden. Het is een vorm van natuurtherapie met bijzondere effecten. Door jezelf zeer bewust onder te dompelen in het bos boost je jouw immuunsysteem en zorg je voor een betere gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Dit is hoe het werkt.
Vandaag ga ik met mezelf een dagje naar de sauna. Met mezelf, oftewel alleen. Dat heb ik nog niet eerder gedaan en ik vind het best spannend. Ik ga weleens alleen een stukje wandelen of zoiets (lees hier waarom af en toe alleen zijn goed voor je is), maar een hele dag alleen in de sauna is toch even wat anders. Ik hoop dat het niet ongemakkelijk voelt en juist heel fijn zal zijn.
Ochtendroutines zie je vandaag overal opduiken. Het is een goede manier om je dag te beginnen met de juiste mindset. Ze geven je de mogelijkheid rustig op te starten zodat je daarna genoeg tijd hebt om de dingen te doen die je wilt doen. Ik deel graag mijn ochtendroutine met je, in de hoop dat dit jou ook inspireert tot het ontwikkelen van een fijne morning routine.
Het is zo ver. Mijn eerste smoothie op Happy& Mindful! Dit is een hele frisse smoothie die jouw lichaam een instant kick geeft. Ook handig: je hoeft er niet tientallen euro’s aan fruit of superfoods aan uit te geven. Ik weet niet hoe het met jou zit maar op de een of andere manier heb ik altijd wel citroenen in huis – al zou dat wat te maken kunnen hebben met de citroensapkuur die ik ooit deed. Hier komt ‘ie, het recept voor mijn smoothie met citroen en basilicum!
Soms betrap ik mezelf erop dat ik eindeloos aan het scrollen ben op de Instagram homepage, herken je dat? Eigenlijk ben je niet echt op zoek naar iets maar toch blijf je scrollen. Dankzij het nieuwe algoritme krijg je alleen de foto’s te zien die volgens Instagram passen bij jouw interesses. Grote pech dus als je een aantal keer een foto van een fitchick of lekker eten hebt aangeklikt, hierdoor zie je constant dit soort foto’s. Waarom vergelijken we onszelf eigenlijk met anderen terwijl we weten dat dit ons niet gelukkiger maakt? Gastblog Annette.