Browsing Category

Health

Health, Lifestyle, Persoonlijk

Vergelijk jij jezelf snel met anderen? Stop met eindeloos scrollen op social media

Soms betrap ik mezelf erop dat ik eindeloos aan het scrollen ben op de Instagram homepage, herken je dat? Eigenlijk ben je niet echt op zoek naar iets maar toch blijf je scrollen. Dankzij het nieuwe algoritme krijg je alleen de foto’s  te zien die volgens Instagram passen bij jouw interesses. Grote pech dus als je een aantal keer een foto van een fitchick of lekker eten hebt aangeklikt, hierdoor zie je constant dit soort foto’s. Waarom vergelijken we onszelf eigenlijk met anderen terwijl we weten dat dit ons niet gelukkiger maakt? Gastblog Annette.

Continue Reading

Health, Workouts

Dagboek van een beginnend fitgirl

Vroeger was ik nooit zo’n fan van de sportschool. Ik beschouwde mezelf als te nuchter en niet ijdel genoeg voor fitness. Bovendien: iedereen deed het al. Ik ging toch zeker niet als een schaapje achter de rest aan lopen? Er iets in mij veranderd. Sinds kort sta ik één tot twee keer per week gewichten te duwen en ‘bars’ te liften binnen de oranje muren van de Basic Fit. Ben je benieuwd naar de wereld van krachttraining? In deze blog lees je mijn ervaringen als fitness-groentje. Door Marion.

Continue Reading

Health, Voeding & gezondheid

Is Griekse yoghurt écht gezond?

Onterecht associëren veel mensen Griekse yoghurt met ‘vet’ en daarom niet goed voor je gezondheid. Maar wist je dat het juist boordevol voedingsstoffen zit die jouw gezondheid bevorderen? En dat deze vetten juist gezonde vetten zijn? Nog niet overtuigd? Voedingsdeskundige Marleen legt uit wat Griekse yoghurt voor jouw lichaam doet. Gastblog Marleen.

Continue Reading

Health, Mind

Hoe voorkom je dat je overprikkeld raakt door social media als hoogsensitieve persoon? | 5 easy tips

Facebook, Twitter en Instagram zijn niet meer uit ons leven weg te denken. Hallo nieuwe vrienden aan de andere kant van de wereld! De keerzijde: social media is erg verslavendend en het gevaar van overprikkeling ligt op de loer. Om dit te voorkomen deel ik vijf easy peasy tips met je. Deze tips zijn helemaal handig bij HSP! Let’s start!

Continue Reading

Health, Voeding & gezondheid

Stress, help! Alles over stresshormoon cortisol

Je wordt met een schrik wakker. Shit, te laat! Verslapen… Nu redt je die belangrijke afspraak nooit meer. Help! Snel, aankleden en naar buiten. Grote kans dat je stresslevel enorm toeneemt. Je cortisol stijgt. Te vaak een teveel aan cortisol maakt het steeds moeilijker te ontspannen met in het ergste geval een burn out als resultaat. Maar wat is cortisol eigenlijk? En nog belangrijker, wat kun je doen om deze te verlagen?

Continue Reading

Health, Workouts

Online workouts van Barre 3 | Sporten in je huiskamer!

Sporten is leuk om te doen maar sportscholen zijn voor mij niet ideaal om in shape te komen. De warme benauwde ruimtes, tussen de zwetende mensen op de lopende band en daarna in een gezamenlijke douche. Brr…. Ik sport het liefste thuis. Niemand die op je let en in mijn eigen tempo. Barre 3 vind ik een geweldige methode om in een korte tijd een mooi en strak lichaam te krijgen. En het is nog fun ook.

Continue Reading