Browsing Category

Lifestyle

Mind, Persoonlijk

Roos zoekt ontspanning #4: Borduren

Gisteren zag ik in een winkel een leuk doe-het-zelf-borduursetje. Een patroon van drie verschillende bloemetjes met daaronder sierlijk ‘bloom’ geschreven. Geborduurd, bedoel ik. Het oogde heel schattig. Dat wil ik ook maken, dacht ik en ik heb het gekocht. Want borduren werkt vast ontspannend.

Continue Reading

Psychosomatische klachten
Mind, Persoonlijk, Voeding & gezondheid

Hoe stress kan leiden tot pijn in je lichaam: en wat je eraan kunt doen.

“Ik wil je graag doorverwijzen naar de fysiotherapeut die gespecialiseerd is in psychosomatische klachten”. Ik zie mezelf nog zitten op de bank bij de fysio. Ik heb een lichte kromming in mijn rug, scoliose heet dit. Je kunt er prima mee leven en alles doen, sporten, yoga, hardlopen. Maar af en toe speelt mijn rug op. Omdat ik opnieuw last van klachten had kwam de fysio met dit idee. Ik had nog nooit gehoord van psychosomatische klachten of een psychosomatische fysiotherapeut, daarom vertel ik er graag wat meer over.

Continue Reading

mindfulness yoga retreat ibiza
Mind, Persoonlijk

Een week zonder smartphone op Ibiza. Hoe is dat nou?

In het dagelijks leven kijk ik regelmatig op mijn smartphone. Oké, misschien niet regelmatig, eigenlijk best veel. Er zijn dagen waarop ik elk uur mijn Whatsapp, Instagram en Facebook open en doelloos aan het scrollen ben in andermans leven. Stiekem vind ik dat best zonde van mijn tijd.

Daarom koos ik ervoor om tijdens mijn mindulness retreat in Ibiza een week lang geen smartphone te gebruiken. Want ja, dit raden de organisators van het retreat ook aan – zo min mogelijk gebruik ervan. Dus hop, internet en wifi uit en een week lang geen contact met het thuisfront. Ik vertel je graag hoe ik het heb ervaren.

Continue Reading

zelfhulpboeken
Mind, Persoonlijk

Zelfhulpboeken: wat vind ik ervan?

Selfcare- of zelfhulpboeken zijn razend populair. Er was een tijd dat ik ze allemaal verslond. Ik nam er zelfs een jaar de tijd voor. Tijdens mijn sabbatical in 2015, hetzelfde jaar dat ik mijn blog begon, wijdde ik een jaar lang aan mijn zoektocht naar geluk en wat voor mij het beste werkte. Inmiddels kijk ik met een steeds kritischer oog naar al deze geluksboeken….

Continue Reading

Mind, Persoonlijk

Roos zoekt ontspanning #1: puzzelen

‘Wat heb jij gister gedaan?’ vraag ik aan een goede vriendin. ‘Ik heb gister gepuzzeld.’ Dat moet ik even tot me laten doordringen. Puzzelen? Hoezo puzzelen? Ik geloof dat ik negen jaar was toen ik voor het laatst een puzzel in elkaar heb gezet. Misschien tien. Maar een seconde later denk ik: ja, op zich lijkt me dat best ontspannend. Een avond puzzelen.

Continue Reading

Mind, Outdoor en wandelen, Persoonlijk

Waarom af en toe alleen zijn goed voor je is

Alleen. Dat klinkt nogal kil. Op de een of andere manier heerst er een deprimerend sfeertje om het woordje ‘alleen’. Het klinkt nogal eenzaam, somber, zielig. Dat is toch zo? En geef maar toe, als je iemand alleen op een bankje ziet zitten denk je al gauw: ah, zielig. Die voelt zich vast niet lekker. Dus… tijd voor een pleidooi voor alleen op pad gaan! Want even alleen zijn is heel fijn. Ik ging alleen op pad en vertel je meer over hoe ik dit heb ervaren – en waarom af en toe alleen zijn goed voor je is. 

Continue Reading

Mind, Persoonlijk

Even voorstellen: gastblogger Annette

Als je Happy & Mindful een beetje volgt is het je vast al eens opgevallen dat hier regelmatig gastblogs verschijnen. Super tof dat zo veel mensen een bijdrage willen leveren en verschillende denkbeelden en visies voegen ook echt wat toe. Sommige gastbloggers zie je vaker terug! Nu leek het mij leuk om deze trouwe gastbloggers aan je voor te stellen. De eerste is Annette!

Continue Reading

Mind, Persoonlijk

Acceptatie van mijn zachtheid | De harp

Stille wateren hebben diepe gronden. Hoe vaak ik die uitspraak wel niet gehoord heb. Als jong meisje werd ik vaak stil en verlegen genoemd. Woorden waar ik in de loop van tijd een hekel aan heb gekregen. In een wereld waarin degenen die het hardste roepen vaak het beste gehoord worden en werkgevers een duidelijke voorkeur voor extraversie hebben is het niet makkelijk om jezelf te accepteren als je niet aan dit plaatje voldoet. Toch ben ik mijn zachtheid steeds meer gaan omarmen.

Continue Reading

niets doen
Mind, Persoonlijk

Waarom niets doen goed voor je is

‘Wat ga jij eigenlijk doen dit weekend?’ Een goede vriendin zit naast me op de bank en kijkt me vragend aan. ‘Oh, geen idee. Nog niks gepland’, antwoord ik. ‘Niets gepland? Dat is ook saai’. Tsja, wat moet ik daar op antwoorden. Waarom vinden mensen het zo gek als je een keer niet alles al hebt volgepland? Wat is er eigenlijk mis met niks doen? Ik denk namelijk dat dit af en toe juist goed voor je is. Gastblog Annette.

Continue Reading

Europa, Persoonlijk, Travel

Help! Ik ga alleen op vakantie (naar Ameland)

Het is twee uur ’s nachts en ik word overspoeld door een licht paniekgevoel. Over twee dagen is het zo ver. Dan is het tijd voor mijn solo-trip. Toen ik een paar weken terug een paar daagjes weg boekte leek het me nog een ontzettend goed idee. Even weg van alles en iedereen, de dagelijkse beslommeringen ver achter me latend. Maar nu het bijna zo ver is ga ik twijfelen. Is solo op reis gaan niet juist erg eenzaam? Word ik niet overal raar aangekeken omdat ik alleen ben? Maar er is no way back. Mijn solo trip naar Ameland is een feit.

Continue Reading

positief zelfbeeld
Health, Lifestyle, Persoonlijk

Vergelijk jij jezelf snel met anderen? Stop met eindeloos scrollen op social media

Soms betrap ik mezelf erop dat ik eindeloos aan het scrollen ben op de Instagram homepage, herken je dat? Eigenlijk ben je niet echt op zoek naar iets maar toch blijf je scrollen. Dankzij het nieuwe algoritme krijg je alleen de foto’s  te zien die volgens Instagram passen bij jouw interesses. Grote pech dus als je een aantal keer een foto van een fitchick of lekker eten hebt aangeklikt, hierdoor zie je constant dit soort foto’s. Waarom vergelijken we onszelf eigenlijk met anderen terwijl we weten dat dit ons niet gelukkiger maakt? Gastblog Annette.

Continue Reading

Lifestyle, Yoga

Wishlist | Lente 2018!

We hebben er lang op moeten wachten maar eindelijk lijkt de lente door te breken in Nederland! Tijd voor de grote schoonmaak in huis en een nieuwe garderobe. Ik weet niet hoe het met jullie zit maar ik krijg als het zonnetje schijnt veel meer zin om dingen te ondernemen! Mijn vorige wishlist is inmiddels alweer een behoorlijke tijd geleden en nu ik in een nieuw huisje woon wordt de lijst steeds langer! Ik wil graag een paar items met jullie delen en ook yogakleding mag niet ontbreken in dit lijstje.

Continue Reading

Persoonlijk

Update: februari 2018 | Mijn lichtpuntjes

Jee, en ineens is het dan 2018. De winter is nog volop merkbaar – de afgelopen paar dagen sterker dan ooit – en die wolken lijken maar niet te verdwijnen. Gelukkig zijn er ook lichtpuntjes. Ik heb het lichtpunten thema al vaak gezien bij andere bloggers en het leek mij leuk nu ook eens stil te staan bij wat wél goed gaat. Dit zijn mijn lichtpuntjes.

Continue Reading

Persoonlijk

Update: december 2017

Hey lieverds. Daar ben ik weer! De afgelopen tijd was echt mega hectisch maar ook erg leuk omdat ik een fijn plekje voor mezelf aan het maken ben! Mijn blog heeft de afgelopen maanden een beetje stil gestaan, dat had vooral te maken met een verbouwing. Ik ga bijna verhuizen naar mijn nieuwe huisje en ik merk dat het me nu al rust geeft dat ik straks definitief overga. Ik wil met je delen wat ik de laatste tijd meemaak!

Continue Reading

Persoonlijk

Help, mijn huis is een bouwval! | Van opslagbox naar mijn paleisje

Het is een tijdje wat stiller geweest op mijn blog….En dat is niet zonder reden. Binnenkort ga ik namelijk verhuizen naar een nieuw huisje waarin nog behoorlijk wat moet gebeuren. Ik heb veel zin in dit nieuwe plekje voor mezelf al komt hier behoorlijk wat bij kijken. Ik laat je – niet zo logisch maar ok – wat voor-foto’s zien! Oh, en ik deel ook wat meer over m’n leven. 

Continue Reading