Browsing Category

Mind

ayurveda
Mind, Voeding & gezondheid

Ayurveda: wijsheid uit India voor een gezond en vitaal leven

Misschien heb je wel eens gehoord van ayurveda? Ayurveda is een 5000 jaar oude holistische benadering uit India voor een gezond en vitaal leven. De gezondheidsfilosofie gaat niet alleen over het behandelen van ziektes, maar biedt ook richtlijnen voor een levensstijl in lijn met je unieke samenstelling. Wanneer je de praktische tips van ayurveda toepast zul je gaan merken dat je meer energie, balans en rust in je leven ervaart. 

Continue Reading

hoogsensitiviteit nieuwetijdskind
Mind

Hoogsensitief zijn: ben je dan ook een nieuwetijdskind?

De term hooggevoeligheid is een term die steeds bekender en beter geaccepteerd wordt in de huidige maatschappij. Naast hoogsensitiviteit kom je tegenwoordig ook steeds vaker een andere term tegen die vaak wordt geassocieerd met hooggevoeligheid, namelijk nieuwetijdskinderen. Wat is een nieuwetijdskind? En als je hoogsensitief bent, ben je dan ook een nieuwetijdskind? In deze blog zoomen wij in op deze twee begrippen en of ze iets met elkaar te maken hebben.

Continue Reading

Mind

Review: Leven met hoogsensitiviteit

Hoogsensitviteit: lust of last? Of misschien wel beiden? Volgens het boek Leven met hoogsensitiviteit kan hoogsensitiviteit een “lust” zijn zodra je weet hoe je hier handig gebruik van kunt maken én wanneer je je in een ondersteunende en stimulerende omgeving bevindt. Je kunt onder deze omstandigheden een sterke persoonlijke groei doormaken – meer dan je niet-HSP medemens. In het boek biedt de auteur je tips en tools om constructief om te gaan met hoogsensitiviteit.

Continue Reading

Psychosomatische klachten
Mind, Persoonlijk, Voeding & gezondheid

Hoe stress kan leiden tot pijn in je lichaam: en wat je eraan kunt doen.

“Ik wil je graag doorverwijzen naar de fysiotherapeut die gespecialiseerd is in psychosomatische klachten”. Ik zie mezelf nog zitten op de bank bij de fysio. Ik heb een lichte kromming in mijn rug, scoliose heet dit. Je kunt er prima mee leven en alles doen, sporten, yoga, hardlopen. Maar af en toe speelt mijn rug op. Omdat ik opnieuw last van klachten had kwam de fysio met dit idee. Ik had nog nooit gehoord van psychosomatische klachten of een psychosomatische fysiotherapeut, daarom vertel ik er graag wat meer over.

Continue Reading

babe you got this
Mind

Waarom in balans zijn overrated is

Soms heb ik een week volgepland staan met werkafspraken, deadlines, feestjes en andere zaken en ben ik alleen maar aan het vliegen van A naar B. Aan het eind van de week kan ik een gelukkig mens zijn als ik lekker bezig ben geweest en alles gelukt is! Op zo’n moment denk ik:  zie je.. ik kan verschillende ballen in de lucht houden als het nodig is, you go girl! Maar wat een onzin eigenlijk, dat streven naar altijd alles voor elkaar krijgen. En dan vraag ik me af, voor wie creëer je de ideale balans eigenlijk? Voor jezelf of omdat het zo hoort ?

Continue Reading

burn-out herstel
Mind, Voeding & gezondheid

Hoe herstel je van een burn-out? 7 tips

Het is weer zo’n ochtend. Je bent zó moe. Eigenlijk heb je helemaal geen puf om naar je werk te gaan of om überhaupt iets te doen. Maar je gaat toch, veel keus heb je niet. Eenmaal op je werk kun je je nergens op concentreren. Alles gaat langs je heen, wat een rotgevoel. Het lijkt steeds erger te worden de laatste tijd. Je bent allang blij als je aan het eind van de dag weer in bed kunt gaan liggen. Herkenbaar? Dan zou je wel eens een burn-out kunnen hebben. Zelf heb ik geen burn-out gehad, maar weet wel wat het in kan houden omdat ik het in mijn naaste omgeving heb meegemaakt. Gastblog Iris.

Continue Reading

Mind

Wat is een Vipassana retraite?

Wel eens gehoord van een vipassana retraite? Deze vorm van retraite komen voort uit het Boeddhisme. En dan vooral het Theravada Boeddhisme – de grootste stroming binnen deze geloofsovertuiging. Hoewel er binnen het Boeddhisme ook weer verschillende vormen van Vipassana retraites worden aangeboden, komt vrijwel altijd overeen dat het een stilteretraite betreft die erop gericht is om tot diepere concentratie en aandacht te komen. Op deze manier krijg je inzicht in de ware aard van alle verschijnselen. Tegelijkertijd is het een oefening om de inzichten – en het aandachtig zijn – te integreren in het dagelijks leven. In Nederland vind je verschillende soorten Vipassana retraites.

Continue Reading

mindfulness yoga retreat ibiza
Mind, Persoonlijk

Een week zonder smartphone op Ibiza. Hoe is dat nou?

In het dagelijks leven kijk ik regelmatig op mijn smartphone. Oké, misschien niet regelmatig, eigenlijk best veel. Er zijn dagen waarop ik elk uur mijn Whatsapp, Instagram en Facebook open en doelloos aan het scrollen ben in andermans leven. Stiekem vind ik dat best zonde van mijn tijd.

Daarom koos ik ervoor om tijdens mijn mindulness retreat in Ibiza een week lang geen smartphone te gebruiken. Want ja, dit raden de organisators van het retreat ook aan – zo min mogelijk gebruik ervan. Dus hop, internet en wifi uit en een week lang geen contact met het thuisfront. Ik vertel je graag hoe ik het heb ervaren.

Continue Reading

strandtent Nautilus aan Zee
Hotspots in Nederland, Mind

Roos zoekt ontspanning #2: op het strand

Bij het woord ontspanning denk ik niet direct aan een dagje weg met mijn moeder, broertje, schoonzusje en mijn vriend. En een lange autoreis maken. Niet dat ik een dagje met hen beschouw als vervelend of iets, nee, laat ik dat direct duidelijk maken. Maar ik zou dat eerder beschouwen als: gezellig, druk, veel geklets en plezier. Veel prikkels in ieder geval, niks ontspannends aan. Of toch wel?

Continue Reading

wat is yoga
Mind, Yoga

Wat is yoga?

Wat is yoga? Deze vraag is moeilijk te beantwoorden want yoga is op veel manieren uit te leggen. Het is net zoiets als je af te vragen wat God is. Hoe je het beleeft is voor iedereen anders. Misschien voel je je aangetrokken tot het fysieke aspect, het doen van de houdingen (asana’s). Yoga in traditionele zin omvat ook meditatie en ademhalingsoefeningen – waarbij je de ademhaling voor enkele seconden inhoudt. Ik vertel je graag wat meer over yoga.

Continue Reading

zelfhulpboeken
Mind, Persoonlijk

Zelfhulpboeken: wat vind ik ervan?

Selfcare- of zelfhulpboeken zijn razend populair. Er was een tijd dat ik ze allemaal verslond. Ik nam er zelfs een jaar de tijd voor. Tijdens mijn sabbatical in 2015, hetzelfde jaar dat ik mijn blog begon, wijdde ik een jaar lang aan mijn zoektocht naar geluk en wat voor mij het beste werkte. Inmiddels kijk ik met een steeds kritischer oog naar al deze geluksboeken….

Continue Reading

Mind, Persoonlijk

Roos zoekt ontspanning #1: puzzelen

‘Wat heb jij gister gedaan?’ vraag ik aan een goede vriendin. ‘Ik heb gister gepuzzeld.’ Dat moet ik even tot me laten doordringen. Puzzelen? Hoezo puzzelen? Ik geloof dat ik negen jaar was toen ik voor het laatst een puzzel in elkaar heb gezet. Misschien tien. Maar een seconde later denk ik: ja, op zich lijkt me dat best ontspannend. Een avond puzzelen.

Continue Reading

kintsugi boek
Mind

Kintsugi: deze Japanse wijsheid heeft een helende werking

Wat kapot is kun je weer herstellen. De stukken bij elkaar rapen en lijmen tot één geheel. De Japanse kunstvorm Kintsugi accentueert de barsten door bladgoud te gebruiken, zodat het gebruiksvoorwerp nog mooier wordt dan ervoor. Het is een metafoor voor het leven. What doesn’t kill us makes us stronger. We moffelen tegenslagen en emotionele barsten niet weg, we vereren en vieren ze. Ze horen net zo goed bij het leven.

Continue Reading

Mind, Outdoor en wandelen, Persoonlijk

Waarom af en toe alleen zijn goed voor je is

Alleen. Dat klinkt nogal kil. Op de een of andere manier heerst er een deprimerend sfeertje om het woordje ‘alleen’. Het klinkt nogal eenzaam, somber, zielig. Dat is toch zo? En geef maar toe, als je iemand alleen op een bankje ziet zitten denk je al gauw: ah, zielig. Die voelt zich vast niet lekker. Dus… tijd voor een pleidooi voor alleen op pad gaan! Want even alleen zijn is heel fijn. Ik ging alleen op pad en vertel je meer over hoe ik dit heb ervaren – en waarom af en toe alleen zijn goed voor je is. 

Continue Reading

Mind, Persoonlijk

Even voorstellen: gastblogger Annette

Als je Happy & Mindful een beetje volgt is het je vast al eens opgevallen dat hier regelmatig gastblogs verschijnen. Super tof dat zo veel mensen een bijdrage willen leveren en verschillende denkbeelden en visies voegen ook echt wat toe. Sommige gastbloggers zie je vaker terug! Nu leek het mij leuk om deze trouwe gastbloggers aan je voor te stellen. De eerste is Annette!

Continue Reading

review boek het antwoord
Mind

Review: Het Antwoord

Hup, kom in actie! Niet zeuren, neem de touwtjes in handen. Dit is de rode draad die door het boek Het Antwoord van Allan en Barbara Pease loopt. Het Antwoord is een uitgebreide gids voor iedereen die wil veranderen en verbeteren. De schrijvers sporen de lezer aan om het maximale uit zichzelf- en zijn of haar leven te halen. Ik deel graag met je wat ik van het boek vind.

Continue Reading

mindulness workshop
Mind

Gastblog Roos | Mijn eerste mindfulness sessie

In mijn vorige blog Mindfulness is… een kop thee drinken beschreef ik dat ik binnenkort een workshop mindfulness zou ga bijwonen. Vandaag is binnenkort! Vandaag ga ik mijn eerste mindfulness sessie bijwonen. Ik ben nog steeds (nee, nog meer) benieuwd naar hoe het zal zijn. Wat gaan we precies doen? Zal zo’n sessie echt rust gaan geven? En zo ja, zijn er ook oefeningen die je kunt hanteren in het drukke leven? Ik hoop dat ik vandaag enkele tips te horen krijg over hoe je het meest ontspannen door het leven kan gaan.

Continue Reading

mindfulness
Mind

Gastblog Roos | Mindfulness is… een kop thee drinken

Mindfulness is iets wat mij eigenlijk al tijden bezig hield, zonder dat ik het zelf doorhad. Ik had namelijk geen idee wat mindfulness betekende. Ik heb me er een beetje in verdiept en ik kom er achter dat ik af en toe al best mindful bezig ben. Je kunt namelijk op veel meer manieren mindfulness beoefenen dan je zou denken. Wat dacht je van knuffelen met je kat? Dit is mindfulness voor mij.

Continue Reading