Mind

Toen ik 27 was, tijdens een periode van een heftige burn-out, kreeg ik de diagnose ADD (toen nog een subtype van ADHD). Ook bleek ik hooggevoelig, oftewel een HSP. Dat ik geen ADHD medicatie wilde gebruiken wist ik eigenlijk meteen, want ik gebruik alleen medicijnen als dat echt noodzakelijk is. Maar helaas kon ik alleen bij PsyQ in behandeling komen als ik medicatie zou proberen. 

Jaren later – na veel trial and error – heb ik toch balans gevonden met ADHD en HSP zonder medicatie. Hier schrijf ik over op het blog Wandering Minds (voorheen Leuk Leven met ADD). Wat ik vooral nodig heb om in balans te blijven, zijn mindfulness, meditatie en yoga.

Continue Reading

Misschien heb je wel eens gehoord van de chakra’s. Volgens de boeddhistische en yogische hindoeleer bezit ieder mens zeven wielen van energie in het lichaam die lopen van onderaan je ruggengraat tot aan je kruin. Elke chakra correspondeert met bepaalde levensthema’s en emoties. Ik leg graag aan je uit wat elk chakra betekent en hoe je ermee kunt werken.

Continue Reading

Oooohmmmm…Dit is het allerbekendste mantra van de wereld. Maar ook een zin als ‘ik ben goed zoals ik ben’ is een mantra. Een mantra kent meerdere vormen met als overeenkomst dat de kracht ‘m zit in de herhaling ervan. Wat is een mantra precies en hoe gebruik je hem?

Continue Reading

Ik voel hoe de bladeren in de herfst vallen en de grond raken. Nauwlettend volg ik de beweging die de geeloranje gekleurde bladeren maken. Eén voor één nemen ze de duik. Soms onbeschadigd en heel, en soms vervallen en gekrompen. Net als een oud geworden mens op diens sterfbed. De geritsel van de bladeren die nog hangen hoor ik ook. Hun (geluk of pijn) voel ik terwijl ze wachten op hun val. 

Continue Reading

Het eerste beeld dat vaak bij mensen op komt als de term mindfulness valt is zitten op een kussen, het liefst met je ogen dicht, terwijl je probeert je aandacht te focussen op je ademhaling. Hoewel dat absoluut een effectieve manier is om langzaam bewuster te worden van je gedachten en emoties zonder er op te reageren bestaan er ook mindfulness technieken die prima te gebruiken zijn in je dagelijks leven. Want uiteindelijk is dat waar mindfulness bedoeld is: op ieder moment van de dag “wakker” zijn. Wat wil zeggen dat je bewust bent van wat er in dit moment in je bewustzijn gebeurd en dat kan natuurlijk alleen NU. Laten we eens inzoomen op één techniek die je kan helpen om je steeds bewuster te laten worden, ZONDER dat je op een kussen hoeft te gaan zitten en je ogen dicht te doen. Klinkt goed toch?

Continue Reading

Hoe word je gelukkig? Oprichter van Mindful Suprise, Janneke Dijkhuis, heeft haar antwoord op die veel gestelde vraag gevonden. Vanuit een gevoel van onvrede over zichzelf en hoe ze leefde ging Janneke actief op zoek naar haar plek in deze wereld. Ze experimenteerde en avontuurde wereldwijd met zeezeilen, Vipassana, Ayahuasca, reizen en ondernemen. Ze kreeg een andere kijk op het leven wat leidde tot nieuwe perspectieven en uiteindelijk een gevoel van tevredenheid en geluk. Maar hoe is zo zo ver gekomen? 

Continue Reading

Je hebt vast wel eens gehoord van hoogsensitiviteit. Misschien ken je iemand in je omgeving die hoogsensitief is, heb je een hoogsensitieve partner of vermoed je dat je zelf hoogsensitief bent. We hebben allemaal wel een vaag idee van wat de term inhoudt en weten dat het verband houdt met prikkels en gevoeligheid voor prikkels maar wat is het nu echt? Graag leg ik je wat meer uit over hoogsensitiviteit.

Continue Reading