Het eerste beeld dat vaak bij mensen op komt als de term mindfulness valt is zitten op een kussen, het liefst met je ogen dicht, terwijl je probeert je aandacht te focussen op je ademhaling. Hoewel dat absoluut een effectieve manier is om langzaam bewuster te worden van je gedachten en emoties zonder er op te reageren bestaan er ook mindfulness technieken die prima te gebruiken zijn in je dagelijks leven. Want uiteindelijk is dat waar mindfulness bedoeld is: op ieder moment van de dag “wakker” zijn. Wat wil zeggen dat je bewust bent van wat er in dit moment in je bewustzijn gebeurd en dat kan natuurlijk alleen NU. Laten we eens inzoomen op één techniek die je kan helpen om je steeds bewuster te laten worden, ZONDER dat je op een kussen hoeft te gaan zitten en je ogen dicht te doen. Klinkt goed toch?
