Browsing Category

Voeding & gezondheid

Outdoor en wandelen, Voeding & gezondheid

Je hoofd leegmaken door op blote voeten te lopen + 2 andere manieren

Wetenschappers hebben onderzocht dat we tegenwoordig gemiddeld 74 Gigabyte aan data per dag verwerken in ons hoofd. Het is een verzameling van mentale data die onze interacties met onze telefoons, televisies, collega’s en media.  Dat getal zegt je misschien niet zoveel. Maar wist je dat we 500 jaar geleden diezelfde hoeveelheid data te verwerken kregen in ons héle leven? Die 74 Gigabyte is trouwens niet blijvend. Ieder jaar groeit dit getal met nog eens 5%.

Continue Reading

oktober 26, 2022 by
Voeding & gezondheid

Diëtist Maud Bogers: ‘Met deze mindset kom je op gewicht, zonder jezelf van alles te ontzeggen’

Waarom komen mensen weer aan na het volgen van een dieet? Deze vraag zorgde ervoor dat Mindset Diëtiste Maud Bogers de studie Voeding & Diëtetiek ging volgen. Zij weet inmiddels dat mindset ontzettend belangrijk is om op gewicht te blijven. Want hoewel mensen vaak denken, “ik wil afvallen”, zit er meestal meer onder. Hoe kom je echt lekker in je vel te zitten? En zorg je voor een gezond gewicht zonder extreme toestanden als sportvasten, klysma’s of eindeloze sapkuren? Daar heeft Maud het antwoord op.

Continue Reading

maart 17, 2021 by
ayurveda
Mind, Voeding & gezondheid

Ayurveda: wijsheid uit India voor een gezond en vitaal leven

Misschien heb je wel eens gehoord van ayurveda? Ayurveda is een 5000 jaar oude holistische benadering uit India voor een gezond en vitaal leven. De gezondheidsfilosofie gaat niet alleen over het behandelen van ziektes, maar biedt ook richtlijnen voor een levensstijl in lijn met je unieke samenstelling. Wanneer je de praktische tips van ayurveda toepast zul je gaan merken dat je meer energie, balans en rust in je leven ervaart. 

Continue Reading

oktober 29, 2019 by
Psychosomatische klachten
Mind, Persoonlijk, Voeding & gezondheid

Hoe stress kan leiden tot pijn in je lichaam: en wat je eraan kunt doen.

“Ik wil je graag doorverwijzen naar de fysiotherapeut die gespecialiseerd is in psychosomatische klachten”. Ik zie mezelf nog zitten op de bank bij de fysio. Ik heb een lichte kromming in mijn rug, scoliose heet dit. Je kunt er prima mee leven en alles doen, sporten, yoga, hardlopen. Maar af en toe speelt mijn rug op. Omdat ik opnieuw last van klachten had kwam de fysio met dit idee. Ik had nog nooit gehoord van psychosomatische klachten of een psychosomatische fysiotherapeut, daarom vertel ik er graag wat meer over.

Continue Reading

oktober 3, 2019 by
burn-out herstel
Mind, Voeding & gezondheid

Hoe herstel je van een burn-out? 7 tips

Het is weer zo’n ochtend. Je bent zó moe. Eigenlijk heb je helemaal geen puf om naar je werk te gaan of om überhaupt iets te doen. Maar je gaat toch, veel keus heb je niet. Eenmaal op je werk kun je je nergens op concentreren. Alles gaat langs je heen, wat een rotgevoel. Het lijkt steeds erger te worden de laatste tijd. Je bent allang blij als je aan het eind van de dag weer in bed kunt gaan liggen. Herkenbaar? Dan zou je wel eens een burn-out kunnen hebben. Zelf heb ik geen burn-out gehad, maar weet wel wat het in kan houden omdat ik het in mijn naaste omgeving heb meegemaakt. Gastblog Iris.

Continue Reading

september 12, 2019 by