YOGA
Alles over yoga en de yoga lifestyle. Van asana’s tot ayurveda en van voeding tot yogamode. Tips voor meer ontspanning en balans in je leven horen hier ook bij!
Gedurende de maancyclus kom je verschillende maanstanden tegen: volle maan, nieuwe maan, afnemende maan, het eerste kwartier en het laatste kwartier, om er een paar te noemen. Elke cyclus begint met een nieuwe maan, vanaf waar de maan steeds meer toeneemt. Wat betekent dit en hoe kun je werken met deze energie? En als je wilt manifesteren met nieuwe maan hoe doe je dit dan?
Misschien heb je wel eens gehoord van de kosha’s. Het Sanskriet woord kosha betekent sheath, schil of laag. Zodra je je meer in yoga en de yogafilosofie gaat verdiepen kom je ze al snel tegen. Yoga gelooft dat wij meer zijn dan ons fysieke lichaam en dat wij bestaan uit vijf dimensies of energielichamen die lopen van oppervlakkig naar subtiel, de kosha’s dus. In jouw diepste laag vind je je spirituele lichaam, de Engelse naam Bliss Body dekt de lading het beste. Hierin heerst pure gelukzaligheid. Maar hoe kom je hierbij?
Wat is jouw allerdiepste hartenwens? Als niets je zou tegenhouden, wat zou je dan doen in je leven? Zo’n vijf jaar geleden kwam de stem van James Reeves binnen in mijn slaapkamer, en hij stelde me deze vragen. Ik deed mijn eerste Yoga Nidra practice via Ekhart Yoga, toen nog niet wetend dat het om de iRest methode ging. Dit opende een deur van onbegrensde mogelijkheden en zou later leiden tot een yoga docentenopleiding. Wat is iRest Yoga Nidra meditatie precies? En hoe verschilt het van de traditionele Yoga Nidra practice?
Voor ik begon aan mijn yoga opleiding raadde mijn docent de Bhagavad Gita aan. Dus ik leende het boek van de bieb. En toen ik het uit had dacht ik: “ok, nu heb ik me meer verdiept in yoga”.
Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj, wat verbinding betekent. De verbinding tussen lichaam en de geest staat centraal. Hoe je lichaam en geest in verbinding staan is iets voor een biologieles of een rasechte yoga-goeroe. Die ambitie heb ik niet, haha, maar je hoeft geen Einstein te zijn om te weten dat een gezonde verbinding tussen lichaam en geest, héél fijn is in dagelijks leven.
Eén van de mooiste perioden van je leven is aangebroken: je bent zwanger! Wat een spannende en bijzondere tijd! Hier wil je natuurlijk optimaal van kunnen genieten. Jezelf lichamelijk en mentaal fit voelen helpt daarbij. Het zou natuurlijk super fijn zijn aan yoga te kunnen blijven doen. Of wanneer je nog niet eerder aan yoga gedaan hebt, wil je er nu misschien mee juist beginnen om te zorgen dat je fit en gezond je zwangerschap doorkomt. Maar mag je wel aan yoga doen tijdens je zwangerschap? En zo ja, wat mag je dan wel doen en wat kun je beter eventjes overslaan?