YOGA
Alles over yoga en de yoga lifestyle. Van asana’s tot ayurveda en van voeding tot yogamode. Tips voor meer ontspanning en balans in je leven horen hier ook bij!
Het is hartverwarmend om te merken hoe veel mensen een bijdrage willen leveren aan Happy & Mindful. Deze week heb ik een ontzettend interessante gastblog voor jullie over voeding & ayurveda geschreven door Sharyn Moesman van Yoga & Meditatiecentrum Patipada en Blogbewust.nl. Ik zou zeggen: lees lekker verder!
Wat zo leuk is aan bloggen is dat je heel veel andere toffe bloggers leert kennen! Toen Debby van Chocoholic contact met mij opnam voor een samenwerking was al snel duidelijk: dit is een perfecte match! Vol trots presenteer ik jullie mijn allereerste gastblog! Hierin vertelt zij over de speciale rol van yoga in haar leven.
Als je je een beetje in yoga gaat verdiepen merk je al snel dat het veel meer is dan het doen van de asana’s. De basis van yoga bestaat uit een eeuwenoude filosofie waarin aandacht is voor het pad tot verlichting. Uiteindelijk doe je yoga om dichter bij jezelf te komen, en dichter bij het goddelijke – wat dat ook voor jou mag zijn. Hiervoor volg je het 8-voudige yogapad. En dat is precies waar ik je graag meer over wil vertellen.
Mijn laatste obsessie: koffietafelboeken. Als je erop let zie je het steeds vaker op interieurfoto’s. Een perfect gestileerd stapeltje koffietafelboeken met hierop een vaasje met bloemen of een ander kunstig object. Dit ziet er tof uit maar de boeken zelf zijn ook nog fantastisch om in te bladeren. De meest oogstrelende beelden van tropische bestemmingen, exotische volkeren en prachtige architectuur komen tot leven in zo’n groot boek. Dit zijn mijn 11 favorieten.
Je draait je nog eens om. Je staart naar het plafond en telt de uren tot aan de wekker. Wat je ook doet, je kunt de slaap niet vatten. Herkenbaar? Veel mensen hebben slaapproblemen en dit geeft je een machteloos gevoel. Je hebt veel dingen in de hand maar niet hoe snel je in slaap valt. Tenminste? Ik deel graag vijf tips die helpen bij een betere nachtrust.
Als prikkels sterker binnenkomen kun je je snel overweldigd voelen. Voor veel HSP’ers kan het prettig zijn je regelmatig even terug te trekken. Dat betekent helemaal niet dat je als een einzelgänger door het leven hoeft te gaan. Je kunt heel veel doen om goed voor jezelf te zorgen! Met deze tips kom je beter in balans.
Kleine bekentenis: ik doe yoga vaak vooral in mijn pyamabroek of sportbroek en een random shirtje. Maar waarom zou je niet eens extra mooie yogakleding aanschaffen zodat je helemaal als een rockster je yogapractice kunt uitoefenen? Alvast een goed voornemen voor 2017. Deze items zijn zo ontzettend mooi dat ik ze op mijn wishlist heb gezet. Kijk je mee?
Zeg, zijn jouw chakra’s wel in balans? Heb jij gisteren ook zo’n fijne meditatie gedaan? Gesprekken die je niet snel zult voeren bij de koffieautomaat op het werk. Spiritualiteit bevindt zich al lang niet meer in het verdomhoekje want het succes van Eat Pray Love, over de spirituele zoektocht van Elizabeth Gilbert, is door miljoenen mensen overal ter wereld gelezen. Toch blijft het iets waar je niet zo makkelijk over praat. Maar wat is spiritualiteit eigenlijk? En wat betekent het voor jou?
Yoga nidra is een methode uit de tantrische traditie om bewust te ontspannen. Hoewel het woord ‘yoga’ hierin voorkomt is het een meditatieve oefening waarbij je niet beweegt. Dit maakt het toegankelijk voor iedereen. Niet alleen tijdens de practice komt jouw zenuwstelsel tot rust, ook erna helpt het je om ‘s nachts makkelijker in slaap te komen.