Voeding & gezondheid, Yoga & Mind

10 gouden regels om stress en spanning te verminderen

stress verminderen tips

Hoe vaak neem jij tijd voor jezelf om volledig te ontspannen? Veel mensen leiden een stressvol leven waarbij ze de zorg voor zichzelf vergeten. Constant leven met stress is niet gezond. Je voelt je onrustig, je hormonen raken uit balans, je hebt vaak last van hoofdpijn, stemmingswisselingen en je spijsvertering werkt niet meer optimaal. Deze klachten kunnen ontstaan als jij jezelf niet de aandacht geeft die je verdient en te lang achter elkaar veel stress ervaart. Gastblog Marleen. Lees meer

Travel

La Palma: dag 8,9 & 10

Tijd om dolfijnen te spotten! Tenminste, zal dat lukken? Dit is mijn laatste blog – in dagboekvorm dan – van mijn vakantie op La Palma. De laatste paar dagen doen we het rustig aan. We maken nog een wandeling met tussenstop langs een wel heel schattig restaurant – waar ons in the middle of nowhere een culinaire verassing wacht. En we gaan op walvissentour…

Lees meer

Travel

La Palma: dag 3 en 4

la palma

Het vervolg van mijn wandelvakantie op La Palma! Dag 3 en 4 staat in het teken van de zoektocht naar een nieuwe accommodatie. Verder maken we een indrukwekkende wandeling langs bergen, bossen en beekjes in de Caldera: zeker een van de highlights van het eiland.

Lees meer