Browsing Tag

Balans in je leven

ayurveda
Mind, Voeding & gezondheid

Ayurveda: wijsheid uit India voor een gezond en vitaal leven

Misschien heb je wel eens gehoord van ayurveda? Ayurveda is een 5000 jaar oude holistische benadering uit India voor een gezond en vitaal leven. De gezondheidsfilosofie gaat niet alleen over het behandelen van ziektes, maar biedt ook richtlijnen voor een levensstijl in lijn met je unieke samenstelling. Wanneer je de praktische tips van ayurveda toepast zul je gaan merken dat je meer energie, balans en rust in je leven ervaart. 

Continue Reading

wat is yoga
Mind, Yoga

Wat is yoga?

Wat is yoga? Deze vraag is moeilijk te beantwoorden want yoga is op veel manieren uit te leggen. Het is net zoiets als je af te vragen wat God is. Hoe je het beleeft is voor iedereen anders. Misschien voel je je aangetrokken tot het fysieke aspect, het doen van de houdingen (asana’s). Yoga in traditionele zin omvat ook meditatie en ademhalingsoefeningen – waarbij je de ademhaling voor enkele seconden inhoudt. Ik vertel je graag wat meer over yoga.

Continue Reading

zelfhulpboeken
Mind, Persoonlijk

Zelfhulpboeken: wat vind ik ervan?

Selfcare- of zelfhulpboeken zijn razend populair. Er was een tijd dat ik ze allemaal verslond. Ik nam er zelfs een jaar de tijd voor. Tijdens mijn sabbatical in 2015, hetzelfde jaar dat ik mijn blog begon, wijdde ik een jaar lang aan mijn zoektocht naar geluk en wat voor mij het beste werkte. Inmiddels kijk ik met een steeds kritischer oog naar al deze geluksboeken….

Continue Reading

kintsugi boek
Mind

Kintsugi: deze Japanse wijsheid heeft een helende werking

Wat kapot is kun je weer herstellen. De stukken bij elkaar rapen en lijmen tot één geheel. De Japanse kunstvorm Kintsugi accentueert de barsten door bladgoud te gebruiken, zodat het gebruiksvoorwerp nog mooier wordt dan ervoor. Het is een metafoor voor het leven. What doesn’t kill us makes us stronger. We moffelen tegenslagen en emotionele barsten niet weg, we vereren en vieren ze. Ze horen net zo goed bij het leven.

Continue Reading

Mind, Outdoor en wandelen, Persoonlijk

Waarom af en toe alleen zijn goed voor je is

Alleen. Dat klinkt nogal kil. Op de een of andere manier heerst er een deprimerend sfeertje om het woordje ‘alleen’. Het klinkt nogal eenzaam, somber, zielig. Dat is toch zo? En geef maar toe, als je iemand alleen op een bankje ziet zitten denk je al gauw: ah, zielig. Die voelt zich vast niet lekker. Dus… tijd voor een pleidooi voor alleen op pad gaan! Want even alleen zijn is heel fijn. Ik ging alleen op pad en vertel je meer over hoe ik dit heb ervaren – en waarom af en toe alleen zijn goed voor je is. 

Continue Reading

review boek het antwoord
Mind

Review: Het Antwoord

Hup, kom in actie! Niet zeuren, neem de touwtjes in handen. Dit is de rode draad die door het boek Het Antwoord van Allan en Barbara Pease loopt. Het Antwoord is een uitgebreide gids voor iedereen die wil veranderen en verbeteren. De schrijvers sporen de lezer aan om het maximale uit zichzelf- en zijn of haar leven te halen. Ik deel graag met je wat ik van het boek vind.

Continue Reading

mindulness workshop
Mind

Gastblog Roos | Mijn eerste mindfulness sessie

In mijn vorige blog Mindfulness is… een kop thee drinken beschreef ik dat ik binnenkort een workshop mindfulness zou ga bijwonen. Vandaag is binnenkort! Vandaag ga ik mijn eerste mindfulness sessie bijwonen. Ik ben nog steeds (nee, nog meer) benieuwd naar hoe het zal zijn. Wat gaan we precies doen? Zal zo’n sessie echt rust gaan geven? En zo ja, zijn er ook oefeningen die je kunt hanteren in het drukke leven? Ik hoop dat ik vandaag enkele tips te horen krijg over hoe je het meest ontspannen door het leven kan gaan.

Continue Reading

ochtendroutine yoga
Health, Mind, Yoga

Gastblog Katrien | 5 ideeën voor je ochtendroutine

Ochtendroutines zie je vandaag overal opduiken. Het is een goede manier om je dag te beginnen met de juiste mindset. Ze geven je  de mogelijkheid rustig op te starten zodat je daarna genoeg tijd hebt om de dingen te doen die je wilt doen. Ik deel graag mijn ochtendroutine met je, in de hoop dat dit jou ook inspireert tot het ontwikkelen van een fijne morning routine

Continue Reading

Mind

‘Hoe ik na vele jaren eindelijk heb leren omgaan met mijn hoogsensitiviteit’. Persoonlijk verhaal Karin.

Toen Karin contact met mij opnam om een gastblog te schrijven voor Happy & Mindful was dit als een cadeautje dat uit de lucht kwam vallen. Hoe toevallig dat zij op mijn pad kwam. Of toch niet? Zij stuurde mij een enorm persoonlijk verhaal. Een indrukwekkend verhaal over hoe zij met vallen en opstaan heeft geleerd om te gaan met haar hoogsensitiviteit

Continue Reading