Browsing Tag

mindfulness

Mind, Yoga

Gastblog Mischa: deze vormen van meditatie geven jou innerlijke rust

Meditatie is voor mij altijd een van de meest fijnste oefeningen geweest die je kunt doen om jezelf te helpen. Als je vaker mediteert zorgt dit voor een betere concentratie en meer innerlijke rust. Je kunt veel verschillende vormen toepassen. Net wat je op dat moment nodig hebt. Belangrijk is dus ook steeds bij jezelf waar te nemen wat je nu van binnen voelt. En welke vorm van meditatie je het beste helpt om hiermee om te gaan. Dit zijn de bekendste vormen van meditatie.

Lees meer

Mind

Boek review: Ikigai werkboek

ikigai werkboek

Als je het boek Ikigai gelezen hebt ben je bekend met het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. We hebben allemaal wel íets in ons leven waar we helemaal in opgaan als we het doen waardoor we alles om ons heen vergeten. Datgene wat het elke dag weer de moeite waard om voor uit bed te komen. Tenminste? Het kan best zijn dat je na het lezen van Ikigai afvraagt wat jóuw ikigai precies is. En dan is daar ineens het Ikigai werkboek. Dit klinkt als een geschenk uit de hemel. Is dit ook een waardevolle aanvulling op het al bestaande Ikigai boek?

Lees meer

Mind

Gastblog coach Anna Maria: Hoe mindfulness je helpt jouw gedachten de baas te worden

Echt leuk om de enthousiaste reacties te zien van mensen die willen gastloggen voor Happy & Mindful. Dit keer komt coach en begeleider Anna Maria van praktijk de Doorbraak in Groningen aan bod. Zij is enorm enthousiast over mindfulness en past dit dagelijks toe in haar eigen praktijk én in haar persoonlijke leven. Dit heeft haar enorm geholpen. Bijvoorbeeld om haar gedachten de baas te worden. Zij schrijft er meer over in haar blog.  Lees meer

Mind

Een stilteretraite: wat is het?

stilteretraite

Een paar dagen in complete stilte mediteren en zonder enige afleiding tot jezelf komen. En dit alles in een fijne omgeving die je helemaal zen maakt – en wat is hier beter voor dan de in de natuur? Een stilteretraite is mij als HSP’er en natuurliefhebber op het lijf geschreven dus ben ik mij hierin gaan verdiepen.  Wat is een fijne plek voor een stilteretraite? En wat is het eigenlijk? Lees meer

Yoga

Review: Yogamat Yogastyles 8mm

yogamat yogastyles

Al een tijdje ben ik op zoek naar de perfecte yogamat. Ik wil een mat die dik genoeg is voor mijn liggende poses maar ook weer niet zo dik dat hij onhandig is mee te nemen. Tijdens mijn zoektocht kom ik al snel de yogamat van Yogastyles tegen. Let’s have a look!

Lees meer