Wat is jouw allerdiepste hartenwens? Als niets je zou tegenhouden, wat zou je dan doen in je leven? Zo’n vijf jaar geleden kwam de stem van James Reeves binnen in mijn slaapkamer, en hij stelde me deze vragen. Ik deed mijn eerste Yoga Nidra practice via Ekhart Yoga, toen nog niet wetend dat het om de iRest methode ging. Dit opende een deur van onbegrensde mogelijkheden en zou later leiden tot een yoga docentenopleiding. Wat is iRest Yoga Nidra meditatie precies? En hoe verschilt het van de traditionele Yoga Nidra practice?
Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj, wat verbinding betekent. De verbinding tussen lichaam en de geest staat centraal. Hoe je lichaam en geest in verbinding staan is iets voor een biologieles of een rasechte yoga-goeroe. Die ambitie heb ik niet, haha, maar je hoeft geen Einstein te zijn om te weten dat een gezonde verbinding tussen lichaam en geest, héél fijn is in dagelijks leven.
Eén van de mooiste perioden van je leven is aangebroken: je bent zwanger! Wat een spannende en bijzondere tijd! Hier wil je natuurlijk optimaal van kunnen genieten. Jezelf lichamelijk en mentaal fit voelen helpt daarbij. Het zou natuurlijk super fijn zijn aan yoga te kunnen blijven doen. Of wanneer je nog niet eerder aan yoga gedaan hebt, wil je er nu misschien mee juist beginnen om te zorgen dat je fit en gezond je zwangerschap doorkomt. Maar mag je wel aan yoga doen tijdens je zwangerschap? En zo ja, wat mag je dan wel doen en wat kun je beter eventjes overslaan?
Critical alignment is een speciale vorm van yoga, ontwikkeld door de Nederlandse Gert van Leeuwen, om chronische stress te verminderen. Je maakt gebruik van hulpmiddelen zoals de bovenrugstrip en het achteroverbuigboogje. Het is erg geschikt om je af te helpen van rugklachten of andere lichamelijke ongemakken.
Je hebt vast wel eens van iyengar yoga gehoord. Ik ondervond deze yogavorm tijdens mijn les in Bali en kan wel zeggen dat het een van mijn favoriete yogastijlen is. Tijd dus voor een introductie op iyengar yoga. Wat is het precies?
Yoga nidra is een methode uit de tantrische traditie om bewust te ontspannen. Hoewel het woord ‘yoga’ hierin voorkomt is het een meditatieve oefening waarbij je niet beweegt. Dit maakt het toegankelijk voor iedereen. Niet alleen tijdens de practice komt jouw zenuwstelsel tot rust, ook erna helpt het je om ‘s nachts makkelijker in slaap te komen.