Browsing Tag

yogastijlen

Yoga

iRest Yoga Nidra meditatie: herstel je energie en laat spanning los

Wat is jouw allerdiepste hartenwens? Als niets je zou tegenhouden, wat zou je dan doen in je leven? Zo’n vijf jaar geleden kwam de stem van James Reeves binnen in mijn slaapkamer, en hij stelde me deze vragen. Ik deed mijn eerste Yoga Nidra practice via Ekhart Yoga, toen nog niet wetend dat het om de iRest methode ging. Dit opende een deur van onbegrensde mogelijkheden en zou later leiden tot een yoga docentenopleiding. Wat is iRest Yoga Nidra meditatie precies? En hoe verschilt het van de traditionele Yoga Nidra practice?

Continue Reading

hatha yoga voordelen beginners
Yoga

De voordelen van hatha yoga + 4 basisposes voor beginners

Het woord yoga  is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj, wat verbinding betekent. De verbinding tussen lichaam en de geest staat centraal. Hoe je lichaam en geest in verbinding staan is iets voor een biologieles of een rasechte yoga-goeroe. Die ambitie heb ik niet, haha, maar je hoeft geen Einstein te zijn om te weten dat een gezonde verbinding tussen lichaam en geest, héél fijn is in dagelijks leven.

Continue Reading

yoga zwangerschap
Yoga

Yoga tijdens zwangerschap: 9 tips voor een veilige yoga practice

Eén van de mooiste perioden van je leven is aangebroken: je bent zwanger! Wat een spannende en bijzondere tijd! Hier wil je natuurlijk optimaal van kunnen genieten. Jezelf lichamelijk en mentaal fit voelen helpt daarbij. Het zou natuurlijk super fijn zijn aan yoga te kunnen blijven doen. Of wanneer je nog niet eerder aan yoga gedaan hebt, wil je er nu misschien mee juist beginnen om te zorgen dat je fit en gezond je zwangerschap doorkomt. Maar mag je wel aan yoga doen tijdens je zwangerschap? En zo ja, wat mag je dan wel doen en wat kun je beter eventjes overslaan?

Continue Reading

yoga nidra
Yoga

Wat is yoga nidra?

Yoga nidra is een methode uit de tantrische traditie om bewust te ontspannen. Hoewel het woord ‘yoga’ hierin voorkomt is het een meditatieve oefening waarbij je niet beweegt. Dit maakt het toegankelijk voor iedereen. Niet alleen tijdens de practice komt jouw zenuwstelsel tot rust, ook erna helpt het je om ’s nachts makkelijker in slaap te komen.

Continue Reading